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上海消防36小时地震救援实战拉动演练，必须知道的地震自救常识有哪些？

在地震自救中，以下是一些必须知道的地震自救常识： 1. 在地震时保持冷静，尽量避免惊慌和混乱。 2. 在地震发生时，尽量躲到桌子、桌椅下或者坚固的家具旁边，保护头部和颈部。 3. 远离玻璃、窗帘、高大家具等易倒的物品，以防止受伤。 4. 如果无法躲避到遮蔽物下，可以选择站在门框旁边，以增加生存空间。 5. 尽量避免使用电梯，选择走楼梯下楼，以免被困。 6. 在室内或者封闭空间中，遇到地震时，尽量保持呼吸通畅，避免吸入灰尘。 7. 在地震发生后，尽量离开建筑物和危险区域，避免受到余震的伤害。 8. 使用应急逃生设备（如灭火器、灭火器）或其他适当的逃生工具，确保安全撤离。 9. 当地震发生后，保持电话畅通，并向亲友报平安或寻求帮助。 10. 在家庭内建立好应急联系方案，确保家人能够及时汇合，并互相照顾。 这些地震自救常识能够帮助人们在地震发生时增加自我保护和生存能力。然而，最重要的是时刻保持警觉，随时关注地震预警和相关的应急信息。

2021年9月17日，创新工场与何金辉、中力恒之、中力股份签订《股份转让协议》，创新工场与何金辉、中力恒之签订《浙江中力机械股份有限公司之股份转让协议之补充协议》（与《股份转让协议》合称为“《新转股交易协议》”），约定何金辉将其持有中力股份90万股股份、占股份总数的0.75%，作价2,530万元转让给创新工场；，安吉县委副书记、县长宁云在推介会上指出，安吉具有深厚的人文底蕴。

腰扭伤后经常出现腰酸痛，怎么办

如果您经常出现腰酸痛，可能需要采取以下一些措施来缓解症状： 1. 休息：给自己足够的休息时间，允许身体自愈。如果可能，可以尽量避免长时间保持同一姿势，以减轻腰部的压力。 2. 冷热敷：在伤后的前48小时内，可以采用冷敷的方式来缓解疼痛和肿胀。使用冰袋或冰块包裹在毛巾中，每次敷约15-20分钟，每隔2-3小时敷一次。之后可以采用热敷来缓解肌肉的紧张和疼痛。 3. 药物治疗：可以使用非处方的镇痛药，例如布洛芬（ibuprofen）或对乙酰氨基酚（acetaminophen/ paracetamol）来减轻疼痛和炎症。 4. 适当的锻炼：在疼痛缓解后，可以进行适度的锻炼来加强腰部肌肉，提高腰部的稳定性和灵活性。但需要避免剧烈运动或使腰部过度负重的动作，以免加重伤害。 5. 物理治疗：腰椎扭伤后，可能需要通过物理治疗师的指导，进行康复训练、按摩、热疗和理疗等方式来加速康复过程。 6. 寻求医生的帮助：如果以上方法无法缓解疼痛或症状加重，建议咨询专业医生或理疗师的意见，他们可以对您的情况进行全面评估，并提供更具体的治疗建议和措施。 请注意，以上建议仅供参考，如果您的症状持续或加重，最好咨询医生以获得专业的指导和治疗。

在被诊断为卵巢肿瘤后，少女的家属担忧地表示，孩子才刚成年，囊肿在取出的过程中会不会留下伴随终身的巨大伤疤？面对这个问题，该院专家提供了另一种手术方案——用一根线+一个小架子来创造一个“隐形的伤痕”。，由于实战机会相对匮乏，目前的这支国奥队想要冲击奥运参赛资格并不容易。

上方谷一战时，诸葛亮为何不在此期间下令用箭射杀司马懿？

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